Четверг, 18.01.2018, 16:49
Приветствую Вас Гость
Еще в магазине
   

Статистика
 

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Яндекс.Метрика
 

 
Главная » 2016 » Декабрь » 23 » Юлия Ковальчук рассказала, как быстро похудеть
05:14
Юлия Ковальчук рассказала, как быстро похудеть

Юлия Ковальчук: «На диетах не сижу – просто не ем, что под руку попало»

Фото:   @juliakovalchuk

Юлия Ковальчук и тренер проекта «Взвешенные люди» Денис Семенихин пообщались с пользователями социальной сети «Одноклассники». Похоже, люди в нашей стране серьезно озабочены своим здоровьем и хорошей фигурой – вопросов к гостям чата была масса.

Юлия Ковальчук рассказала, как быстро похудеть

В основном всех, конечно, интересовало, как можно быстро и эффективно похудеть. Впрочем, ответ у Юлии и Дениса был один: правильно, сбалансированно питаться и как можно больше двигаться.

«Перед тем как худеть, проконсультируйтесь с диетологом, с врачом, – говорит Юлия. – Он подберет для вас оптимальный рацион питания, расскажет, какие физические упражнения вам подойдут.

От себя могу сказать, что женщины, которым не нравится тренироваться в спортивном зале, могут танцевать. Отличное дополнение к бассейну, например. Я занимаюсь хореографией с четырех лет и по сей день.

Помимо хорошей формы (при росте 165 см девушка весит 50 килограммов), занятия танцами привили мне дисциплину».

Затронула Ковальчук и тему здорового питания и режима дня.

«Я никогда не сидела на жестких диетах, – продолжает Юлия. – Просто я слежу за тем, что ем. Конечно, когда ко мне приезжает мама, могу позволить себе и котлетку с пюрешечкой, в отпуске расслабляюсь и набираю 1,5 килограмма. Вы их даже не заметите, а я их чувствую. Поэтому потом сразу же стараюсь сбросить лишние килограммы.

Режим дня тоже удается соблюдать не всегда. Я иногда спать ложусь только в 4 утра, и восьми часов для восстановления энергии у меня просто нет. Но физическая активность в моей жизни присутствует ежедневно».

На вопрос о том, как не поправиться после того, как бросил курить, Ковальчук ответила примером из жизни.

Юлия Ковальчук рассказала, как быстро похудеть

«Скажу честно, я этого не понимаю. Ни одной сигареты в жизни не выкурила и не хочу. Мой муж (Алексей Чумаков. – Прим. Woman's Day) недавно бросил эту привычку и не поправился ни на один килограмм. Просто мы подошли к этому осознанно, понимая все риски, и составили специальный план питания для него. Не надо заедать никотиновый голод».

Помимо рассказов о собственном опыте, Юлия и Денис охотно давали грамотные советы участникам чата, а еще объявили конкурс среди пользователей сети «Одноклассники». Они предложили всем желающим сфотографировать себя и прислать фото в специальном альбоме на Oк.ru. И с этого дня активно заняться собой: вести здоровый образ жизни, питаться нормально, отягощать себя физнагрузками, а через месяц разместить в той же группе кадр, демонстрирующий ваш прогресс. Самым результативным участникам акции вручат ценные призы и. конечно, автографы Юлии Ковальчук!

Смак - Юлия Ковальчук - Сазан с овощами, Салат с тунцом и белой фасолью

Категория: уход за собой | Просмотров: 111 | Добавил: haka211216 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
 
Вход на сайт
 
 

Меню сайта
   

Поиск
 
 

Новинки магазина
   


Copyright MyCorp © 2018
uCoz